8 Iunie 2016 , 13:00 in Yuppy
Potrivit Centrului pentru Prevenirea si Controlul Bolilor, un adult ar trebui sa faca 150 de minute pe saptamana de miscare moderata sau 75 de minute pe saptamana de activitate fizica intensa. In cazul celor care se antreneaza pentru un ultramaraton sau triatlon, aceste limite sunt deseori impinse la maxim. Chiar daca beneficiile sportului sunt cunoscute de toata lumea, putini sunt cei care stiu ca antrenamentul extrem poate avea efecte negative asupra sanatatii. Business Insider a realizat o lista cu cinci sfaturi pentru a te antrena corect pentru o competitie.



Te-ar putea interesa si:

Iti plac articolele noastre?
Intra si tu in comunitatea noastra!
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:
Facebook Twitter

Aboneaza-te la 9AM sau conecteaza-te prin Facebook pentru a primi periodic articole similare.
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Cum sa te antrenezi pentru primul tau triatlon: 5 sfaturi utile.


Ultima ora din Yuppy pe 9AM